PEUR ET ANXIÉTÉ

Songer vous à quitter votre emploi, mais la simple idée de le faire vous rend nerveux et anxieux? Évitez-vous des emplois ou des projets précis par crainte d'être confronté à la compétition? Craignez-vous d'être victime de discrimination dans votre milieu de travail? Avez-vous peur de votre supérieur ou de vos collègues? Craignez-vous de demander une promotion ou une augmentation de salaire? Êtes-vous anxieux à l'idée de retourner à l'école?

La peur est une émotion fréquente et naturelle chez l'être humain. Cependant, lorsqu'une peur se dérègle et s'emballe, elle peut être à l'origine d'une anxiété intense et persistante. Ce malaise empêche les gens de réaliser leur rêve et de vivre une vie professionnelle épanouie. Il n'existe pas de recette miracle pour guérir votre peur et votre anxiété il faut apprendre à les rationaliser pour mieux les gérer.

Lors de nos rencontres, nous pourrons:

• Évaluer la nature et les causes de vos peurs et les facteurs qui pourraient les maintenir.

• Clarifier les pensées automatiques et les croyances qui jaillissent dans votre esprit.

• Reconnaître et rectifier vos distorsions cognitives c'est-à-dire vos erreurs de pensées et d'interprétation.

• Remplir un registre quotidien de vos pensées au travail ou à l'école (Situations, pensées, émotions, réactions) afin de les évaluer

• Regarder vos suppositions et vos croyances afin d'étudier les preuves qui les appuient ou les contredisent.

Je vous propose d'acquérir des habiletés pratiques pour composer avec la peur et l'anxiété que vous éprouvez, de mettre à l'essai de nouveaux comportements et de nouvelles façons de penser adaptés à votre situation.

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